10 tips pengambilan pemakanan untuk sihat dan langsing

makan untuk hidup..@ hidup untuk makan??? yang mana 1 pilihan anda..Disini sol share 10 tips  untuk sihat dan cantik ye..check it out!!. 

1.

Ambil makanan secara sederhana 

2.

Sila gunakan size pinggan yang lebih kecil dari kebiasaannya semasa mengambil makanan (dan elakkan tambah 2-3 kali) 

3.

Sebelum makan makanan yang berat, cthnya nasi..ambil sup dulu (supaya cepat kenyang)..kalau tak nak sup..gantikan dengan air kosong yer..jangan air manis..

4.

Pengambil buahan-buahan segar diutamakan berbanding jus

5.

Kunyah makanan secara perlahan...jadi anda akan rasa cepat kenyang.

6.

Jangan simpan makanan ringan di rumah

7.

Ambil  makanan yang segar bugar yer..daripada makanan diproses seperti kek

8.

Kurangkan/hadkan  pengambilan buah-buahan yg manis seperti durian, pelam, laici, betik.

9.

Elakkan minuman beralkohol /caffeine

10.

Gantikan minuman manis dengan air putih/kosong

Lastttttttt.....

Pakai PREMIUM BEAUTIFUL setiap hari untuk kesan yang lebih cepat!!!